Oft ist ein Mann davon überzeugt, dass sein Penis zu klein ist, und dies ist der Grund für die meisten Probleme in seinem Privatleben. Infolgedessen sinkt das Selbstvertrauen, die Beziehungen zu Damen werden immer angespannter, es entwickeln sich eine Reihe von Komplexen. Um dieses Problem loszuwerden, gibt es eine Vielzahl von Techniken, einschließlich Penisvergrößerungsübungen. Ihr unbestreitbarer Vorteil ist die relative Sicherheit für die Gesundheit, die Möglichkeit einer unabhängigen Leitung und das Fehlen von viel Zeit und Geld.
Die Größe des Penis ist eines der drängendsten Themen für die Vertreter der starken Hälfte der Menschheit, und das schon seit der Antike. In vielen Kulturen galt die große Länge und Dicke des Phallus als Zeichen von Männlichkeit, Furchtlosigkeit und bemerkenswerten sexuellen Fähigkeiten. Um die Größe zu erhöhen, wurden verschiedene Übungen und Massagen verwendet, deren Technik erstmals in einigen arabischen Manuskripten beschrieben wird. Bis heute wurden diesem Thema zahlreiche Studien gewidmet, Operationstechniken und spezielle Geräte entwickelt. Aber der sicherste und bewährteste Weg, der für die meisten Männer geeignet ist, die sich Gedanken darüber machen, wie sie ihren Penis vergrößern können, sind Massagen und spezielle Gymnastik.
Es ist leicht zu erraten, dass es nicht funktionieren wird, den Penis durch endloses Training im Fitnessstudio zu vergrößern. Auf diese Weise können Sie die Beckenmuskulatur stärken, was natürlich zu einer starken Erektion beiträgt, aber die Größe des Organs nicht beeinträchtigt. Alle bisherigen Methoden basieren auf der Dehnung der bei sexueller Erregung mit Blut gefüllten Schwellkörper. Infolgedessen enthalten die Lücken mehr Blut, der Penis vergrößert sich und die Haut dehnt sich allmählich aus.
Um maximale Ergebnisse zu erzielen und das Verfahren sicher zu gestalten, müssen Sie die folgenden einfachen Regeln befolgen:
- Halten Sie Ihren Penis sauber.
- Machen Sie Gymnastik zu einem für Sie günstigen Zeitpunkt.
- Nehmen Sie die bequemste Haltung ein.
- Verwenden Sie beim Training ein Gleitmittel.
- Den Penis vorwärmen.
- Übungen sollten sorgfältig durchgeführt werden, um das Auftreten von Schmerzen zu vermeiden.
Vorteile und Nachteile
Massagen und spezielle Übungen sind aus vielen Gründen physiologisch natürlicher und bergen ein geringeres Verletzungsrisiko.
Um Übungen zur Penisvergrößerung durchzuführen, sollten Sie jeden Tag zwischen fünfzehn Minuten und einer halben Stunde verbringen. Es ist besser, die Belastung auf zwei Zeiten aufzuteilen und morgens und abends vor dem Schlafengehen Gymnastik zu machen.
Zu den unbestreitbaren Vorteilen dieser Methoden gehören:
- Es sind keine besonderen Fähigkeiten und Erfahrungen erforderlich.
- Sie benötigen nicht viel Zeit.
- Kann zu jeder Tageszeit zu Hause durchgeführt werden.
Unter den Mängeln können identifiziert werden:
- Vor der Durchführung müssen Sie die Methodik im Detail studieren und alle Regeln befolgen.
- Der positive Effekt macht sich nach einer gewissen Zeit des täglichen Trainings bemerkbar.
- Das Ergebnis ist in jedem Einzelfall unterschiedlich.
- Bei übermäßiger Belastung oder plötzlichen Bewegungen besteht Verletzungsgefahr.
Kegel-Gymnastik
Diese Übung für den Penis stärkt und verbessert den Muskeltonus perfekt und hilft, die Erektion zu steigern. Es wird zur Steigerung der sexuellen Fähigkeiten, Therapie und Vorbeugung von entzündlichen Erkrankungen des Fortpflanzungssystems eingesetzt. Es wird empfohlen, es in Verbindung mit allen Methoden zur Penisvergrößerung zu verwenden.
Die Übung besteht in der Anspannung der Dammmuskulatur, die eine große Rolle beim Auftreten und Aufrechterhalten einer Erektion spielt. Es ist leicht zu lernen, wie das geht: Es reicht aus, zu versuchen, den Urinstrahl beim Wasserlassen zu stoppen. Sie können Bewegungen überall und völlig unbemerkt von Personen in der Nähe imitieren. Gymnastik besteht darin, den Muskel fünf Sekunden lang zu belasten und sich dann zu entspannen. Wiederholen Sie den Vorgang fünfzig Mal.
Effektive Übungen
Bevor Sie mit einer Massage beginnen oder den Penis aufladen, sollten Sie das Organ aufwärmen. Dazu kann es zehn Minuten lang in ein mit warmem Wasser getränktes Handtuch gewickelt oder mit einem Leinenbeutel mit erhitztem Salz überzogen werden. Sie müssen auch das Erreichen der in der Methode empfohlenen Erektionsstärke überwachen. All dies geschieht, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie sich mit einem Spezialisten über das Vorhandensein von Kontraindikationen für solche Techniken beraten. Zu beachten ist auch, dass die Unterrichtsintensität und der Belastungsgrad schrittweise gesteigert werden können.
Gymnastik für ein Mitglied umfasst die folgenden Übungen:
- Biege- Der Aufrichtungsgrad sollte nicht mehr als ein Viertel der maximalen Festigkeit betragen, eine Schmierung ist nicht erforderlich. Der Penis sollte mit einer Hand an der Spitze gefasst, gezogen, dann mit einem oder zwei Fingern der anderen Hand darunter gelegt und nach unten gebeugt werden. Führen Sie ähnliche Übungen sechsmal in verschiedene Richtungen durch. Die Technik zielt darauf ab, das Volumen des Penis zu erhöhen.
- Jelqen- die beliebteste Übung zur Steigerung der Länge. Drücken Sie mit dem ersten und zweiten Finger der Hand die Peniswurzel zusammen und bewegen Sie sie langsam zum Kopf. Greifen Sie die Basis, ohne Ihre Hand loszulassen, mit den Fingern der anderen Hand und wiederholen Sie alles. Wechsle etwa dreißigmal die Hände. Die Erektion sollte halb sein - zwei Drittel des Maximums.
- Uli- Es ist notwendig, die volle Erektionsstärke zu erreichen, dann den Penis vierzig Sekunden lang zusammenzudrücken und die Kompression zu lösen. Drei- bis fünfmal durchführen.
- Doppel-Uli- Greifen Sie mit einer Hand die Penisbasis und mit der anderen den Bereich des Kopfes und drücken Sie gleichzeitig vierzig bis fünfzig Sekunden lang.
- Umgekehrtes Jelqing- Uli - Mit einer Hand drücken sie die Peniswurzel und mit der anderen führen sie Jelqing durch, und die Hände wechseln regelmäßig. Machen Sie maximal zehn Mal. Der Erektionsgrad beträgt 90-95%.
- Kopfstütztechnik- Sie sollten mit Kegel-Übungen beginnen, wodurch eine erhöhte Durchblutung gewährleistet ist. Die Penisbasis wird mit der rechten Hand umfasst, Jelqing wird ausgeführt, die Hand bleibt in der Nähe des Kopfes stehen und wird dort während der gesamten Übungszeit gehalten. Mit der linken Hand wird Jelqing ausgeführt.